今天的安排設計
主要是為孕媽媽給設計的
那主要是除了我們的
身體肌肉關節的放鬆之外呢
最重要就是還有呼吸法
同時搭配我們的水晶缽
讓媽媽可以感受到放鬆
讓媽媽感受到自在
同時跟自己的寶寶有很好的連結

我們透過孕婦瑜伽呢
會練習到一些呼吸
或者是一些體位法
最重要的是呢
能夠透過一些關節活動的練習
來改善髖關節疼痛
或者是全身很容易疲累的這個問題喔

今天依然幫我準備好兩個瑜伽環
以及一張瑜伽墊
那今天的練習依然是從腳底
小腿 大腿的放鬆開始
那放鬆完之後呢
就由老師帶給大家一段完整的訓練練習
那如果準備好我們就準備開始囉