今天就要請欣穆教練跟大家介紹
什麼是健力什麼是健力三項喔
那健力是一種三項槓鈴運動的簡稱
它分別有蹲舉 臥舉以及硬舉

運動過後帶來的美好心情跟健康體格
相信大家都非常有感受吧
今天一樣會帶來不同的運動伸展喔

我們會運用瑜伽輪的高度
跟滾動的方式
去伸展我們的下肢
然後會帶來一些平衡跟穩定的效果
它會是一個很好的瑜伽輔具喔