我們透過孕婦瑜伽呢
會練習到一些呼吸
或者是一些體位法
最重要的是呢
能夠透過一些關節活動的練習
來改善髖關節疼痛
或者是全身很容易疲累的這個問題喔

今天依然幫我準備好兩個瑜伽環
以及一張瑜伽墊
那今天的練習依然是從腳底
小腿 大腿的放鬆開始
那放鬆完之後呢
就由老師帶給大家一段完整的訓練練習
那如果準備好我們就準備開始囉

觀眾朋友你們運動是為了體態
為了健康
還是為了有一個好的心情呢
那你知道嗎
其實放鬆也是運動很重要的一個環節喔
我們今天就歡迎到了若喬老師
要來教我們如何釋放身體的壓力