今天Hero教練要帶大家來認識的是
槓鈴硬舉的各種動作喔
那一開始想要問一下教練
硬舉對我們日常啊
或是訓練當中是有哪一些幫助的呢
硬舉屬於全身性訓練
那不同的硬舉動作會要求
不同的部位去發力
那對於日常生活以及運動表現上面
都有極大的幫助喔

今天要帶大家來探討一下
究竟孕婦能不能運動
或者是孕婦到底適合什麼樣的運動呢

今天就要請欣穆教練跟大家介紹
什麼是健力什麼是健力三項喔
那健力是一種三項槓鈴運動的簡稱
它分別有蹲舉 臥舉以及硬舉