今天依然幫我準備好兩個瑜伽環
以及一張瑜伽墊
那今天的練習依然是從腳底
小腿 大腿的放鬆開始
那放鬆完之後呢
就由老師帶給大家一段完整的訓練練習
那如果準備好我們就準備開始囉

觀眾朋友你們運動是為了體態
為了健康
還是為了有一個好的心情呢
那你知道嗎
其實放鬆也是運動很重要的一個環節喔
我們今天就歡迎到了若喬老師
要來教我們如何釋放身體的壓力

今天就要帶大家
來做風靡歐美地區的一個徒手運動
它叫做Animal Flow動物流
最近真的很常聽到大家在說動物流
不過教練什麼是動物流呢
動物流的話呢
它是以四足出發的全方面訓練系統
那它都是徒手的
它結合了體操
或者是街舞各種元素
然後你在任何場地都可以做
也不需要器材
只需要你就好了