運動過後帶來的美好心情跟健康體格
相信大家都非常有感受吧
今天一樣會帶來不同的運動伸展喔

我們會運用瑜伽輪的高度
跟滾動的方式
去伸展我們的下肢
然後會帶來一些平衡跟穩定的效果
它會是一個很好的瑜伽輔具喔

相信觀眾朋友都有聽過TRX
但是你知道
該如何使用它正確來做訓練嗎
那我們今天
很開心地邀請到Jannie教練
來跟我們做分享喔